recent posts

recentposts

Featured Posts

Sunday, October 27, 2019

Kiat Sehat dan Benar Untuk Menikmati Kopi

- No comments
Minum kopi lagi seperti jika dilakukan secara berlebihan itu tentu tidak baik dan biasanya memiliki efek negatif, sehingga kopi yang harus dinikmati dengan dosis yang proporsional. Tidak ada batasan atau ukuran tertentu untuk menikmati kopi dalam satu hari. Sambil minum kopi tidak menyebabkan masalah perut, tentu saja menikmati setiap hari tidak masalah. Bahkan, tiga cangkir kopi sehari tidak memberikan efek samping pada orang sehat.

Kandungan kafein harus dipertimbangkan oleh penikmat minuman ini. kandungan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Namun, kopi tanpa kafein juga tersedia di pasar dan itu dibuat khusus untuk pecinta minuman kopi yang tidak ingin mengalami masalah kesehatan. Kopi ini juga sangat berguna untuk orang dengan obesitas atau untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Perlu diingat, bagaimana pengolahan kopi sangat mempengaruhi kandungan kafein.

Selain kafein, hak untuk menikmati waktu kopi juga harus diperhitungkan. Waktu yang tepat adalah pagi atau sore hari. Jika Anda menyukai pagi hari, jangan biarkan perut dalam keadaan kosong. Sarapan sebelum menyentuh minuman ini.

Merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan. Perokok biasanya menikmati merokok sambil minum kopi. Metode ini tidak dianjurkan karena dua alasan. Pertama, rokok tidak baik untuk kesehatan. Kedua, merokok dapat merusak rasa kopi itu sendiri.

Kafe itu sendiri tidak selalu berdampak positif pada tubuh. Kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan tentu saja tidak cocok untuk pasien dengan hipertensi. Efek samping lainnya adalah kerusakan pada ginjal dan organ internal yang penting bagi tubuh. konsumsi kopi berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, asam lambung menjadi lebih tinggi. Jika Anda mengalami kecemasan, gangguan tidur atau gangguan suasana hati, aktivitas konsumsi kopi harus dibatasi. Sayangnya, berhenti untuk kopi tidak mudah bagi orang-orang yang digunakan untuk mengkonsumsi biasanya akan mengalami sakit kepala. Rasa sakit biasanya hilang setelah minum kopi.

Saturday, October 26, 2019

Minuman Manis dibawah Ini Dapat Memicu Depresi

- No comments
Minum saja cokelat panas atau minuman manis lainnya dapat menjadi teman di saat sedih atau depresi tidak lagi sesuai. Oleh karena itu, minuman manis bisa memiliki efek sebaliknya, yaitu, memicu rendah.

Minum lebih dari empat kaleng soda sehari tidak akan membantu meningkatkan suasana hati, meskipun hambar diet soda yang dikonsumsi.

Selain minuman ringan, jenis lain dari minuman manis tidak akan berubah menjadi suasana hati yang baik. Salah satunya adalah fruit punch. Dalam penelitian ini, orang yang minum buah pukulan lebih dari empat cangkir sehari memiliki depresi 38 persen lebih besar daripada mereka yang tidak minum.

Risiko depresi besar akan diderita oleh orang-orang yang mengkonsumsi minuman manis, meskipun jenis minuman yang diet minuman sehat baik soda, punch atau es teh.

Sebelumnyanya negara teori kesehatan, minuman manis berkaitan erat dengan penyebab obesitas dan diabetes. Kedua penyakit sudah pasti memiliki masalah mood.

mengkonsumsi makanan dan minuman manis harus dikurangi untuk menghindari risiko penyakit lain yang mungkin timbul.

Menurut data kesehatan dari WHO, sekitar 350 juta orang di seluruh dunia menderita depresi terdiagnosis. Bahkan di Pusat Pengendalian Penyakit dan Pencegahan Penyakit AS itu terdeteksi di 10 remaja dengan gangguan mental dan depresi.

Ukuran gula lebih minuman manis dan makanan dan gas, untuk menentukan di mana bahan menyebabkan depresi. Oleh karena itu, ada bahan yang benar-benar memiliki konten yang baik yang dapat melawan depresi. Misalnya, minuman kopi instan, yang mengandung banyak gula, tapi masih mengandung kopi, yang benar-benar dapat meningkatkan mood.

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh Kita

- No comments
Anda harus telah digunakan untuk melihat bawang putih dan memasukkannya ke dalam berbagai masakan. Meskipun bau bawang putih yang sangat tajam dan kadang-kadang sakit kepala, anak kulit putih ini bisa membuat rasa masakan lebih lezat.

Selain itu, bawang putih memiliki keuntungan besar dari menjaga kesehatan seluruh tubuh, termasuk kesehatan jantung.

Mengeluarkan racun tubuh
Tubuh kita sering mengganggu racun kita tidak menyadari. Sementara jumlah kecil, tetapi jika ditumpuk, itu akan berbahaya bagi tubuh. Makan jus bawang putih dapat menghilangkan racun dalam tubuh melalui pori-pori kulit.

Menjaga kesehatan jantung
Manfaat ini kita telah mendengar, bawang putih untuk kesehatan jantung, terutama mereka dengan masalah jantung. Kandungan sulfida dalam bawang putih menurunkan LDL atau kolesterol jahat, sehingga mencegah penyakit kardiovaskular.

Baik untuk penderita diabetes
Bagi Anda yang menderita diabetes, makan beberapa siung bawang putih Anda dapat meningkatkan tingkat insulin dalam aliran darah.

meningkatkan kekebalan tubuh
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang merupakan senyawa anti-jamur yang dapat melindungi tubuh terhadap infeksi dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Baik untuk kesehatan telinga
Dua sampai tiga tetes minyak bawang putih hangat dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi dan radang telinga.

Menjaga kesehatan kulit
Makan bawang putih juga memiliki keuntungan dari menghilangkan racun dari tubuh, sehingga sirkulasi darah halus dan sehat kulit.

menghindari sembelit
Bawang putih juga dapat meningkatkan sistem pencernaan. Makan bawang putih setelah makan bentuk dipotong kecil-kecil dan langsung ditelan dapat menghindari masalah sembelit. Terutama jika Anda sering makan daging dan makanan berlemak.

Mengatasi flu dan menghapus dahak
Semangkuk sup dimasak dengan bawang putih cincang dapat membantu mengatasi flu dan lendir. Ditambah sup dapat menenangkan tubuh, bawang putih bisa mengencerkan saluran pernapasan karena flu.

Ini membantu proses penyembuhan patah tulang
minyak bawang putih dapat digosokkan pada kulit di bagian atas tulang retak. Sebuah pijatan lembut dapat membantu penyembuhan patah tulang atau istirahat.

pengobatan jerawat
Sebagaimana dibahas dalam pengobatan jerawat dan Makin Cantik Dengan Bawang putih, bawang putih dapat mengempeskan jerawat. Bagaimana, bawang putih haluskan sampai halus dan kemudian oleskan pada jerawat. Diamkan 10 menit, lalu bilas. Akan lebih baik jika tidak di malam hari. Jika jerawat tidak begitu besar, maka jerawat mengempes keesokan harinya.

Empat Aturan Makan yang Sehat dan Benar

- No comments
pilihan cerdas makanan sehat akan memberikan satu juta manfaat bagi tubuh Anda. Den Haag tidak melayani untuk mencegah penyakit, hal itu menyebabkan kulit, kuku dan rambut yang sehat.

Ingin menjaga tubuh Anda selalu cocok? Mengikuti aturan yang benar makan yang sehat:

Coba sesuatu yang baru

Anda dapat sering mendengar makanan kemasan yang mengandung nutrisi dan serat, tetapi tidak yakin komposisi gizi metode makanan atau pengolahan. Jika demikian, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi menu baru setiap bulan. Seperti gandum atau kedelai yang dapat memasok tubuh membutuhkan protein atau sayuran yang belum pernah dicoba sebelumnya. Metode ini juga dapat membantu menemukan hidangan favorit baru untuk seluruh keluarga.

Menambahkan biji-bijian

Makan oatmeal juga menyediakan berbagai manfaat karena tingginya kandungan serat gandum. Dengan demikian membantu mencegah berbagai jenis penyakit, menurunkan kolesterol dan merasa kenyang lebih lama. Banyak cara lain untuk menambahkan porsi serat dalam diet Anda adalah untuk makan sereal di pagi hari atau gandum bersama dengan sup di malam hari.

Jangan lupa sarapan
Sebuah kesalahan besar yang sering membuat sarapan diet berharap untuk memotong kalori. Sayangnya, rencana ini dapat menjadi bumerang ketika Anda makan makanan manis karena tingkat energi Anda telah berkurang karena kurangnya pasokan listrik. Sarapan yang sehat adalah yang paling penting di pagi hari, misalnya, menikmati semangkuk sereal gandum, gandum kerupuk dengan buah segar atau telur dan roti gandum.

Hati-hati memilih tengah hari makan

makanan cepat saji dapat menjadi salah satu menu yang bisa dinikmati pada siang hari, tetapi harus selektif dalam memilih makanan yang tidak mengandung kalori dan lemak berlebih. Pilih makanan sehat di bar makanan cepat saji, seperti salad dengan mayonise dalam porsi kecil atau hamburger polos. The cerdas untuk memilih makanan yang tepat, tubuh akan menjadi sehat.

Manfaat Olahraga di Pagi Untuk Kesehatan Tubuh Kita

- No comments
Semua orang tahu jika latihan jauh lebih berguna, terutama bila dilakukan dalam rutinitas dan pada waktu yang tepat salah satunya pagi. Kebanyakan orang akan malas jika Anda harus berolahraga pagi, terutama ketika cuaca dingin paling lezat tertunda tidur sampai siang. Bahkan, ternyata olahraga yang saat fajar banyak manfaat kesehatan yang Anda tahu. Berikut adalah manfaat yang dapat diperoleh dalam latihan pagi, seperti dilansir Dailyhealthpost,

1. Dampak penyakit kardiovaskular yang lebih baik
Salah satu alasan untuk berlari di treadmill adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Dengan demikian, latihan pagi benar-benar dapat meningkatkan dampak olahraga pada jantung.

Mengapa? Salah satu cara alami tubuh untuk membuat bangun adalah dengan meningkatkan kadar hormon seperti adrenalin, yang membuat jantung berdetak lebih cepat. Ini berarti Anda dapat beberapa manfaat tambahan untuk latihan kardiovaskular ketika di pagi hari.

Tapi jika Anda memiliki masalah jantung, berbicara dengan dokter Anda tentang latihan di pagi hari, karena penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas ekstra hati dapat menyebabkan nyeri dada dan bahkan serangan jantung untuk orang dengan masalah mendasar.

2. Meningkatkan kapasitas otak
Olahraga telah terbukti meningkatkan fokus mental dan ketajaman sampai 10 jam setelah latihan penuh. Memaksa olahraga setelah bekerja, Anda tidak dapat mengambil keuntungan dari manfaat ini, karena mereka memiliki malam yang tenang. Latihan pagi berarti baik otak dan tubuh dalam kondisi yang baik sepanjang hari.

3. Berat badan adalah lebih baik
Jika Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan, olahraga pagi adalah waktu yang optimal untuk dia. Latihan pagi telah ditunjukkan untuk menekan keinginan untuk makan lebih sedikit sepanjang hari. Bahkan latihan pagi untuk membuat tubuh membakar kalori lebih cepat dan lebih efisien sepanjang hari.

4. Menghasilkan lebih banyak energi
Olahraga melepaskan senyawa yang membuat Anda merasa nyaman dan bahagia, seperti endorfin yang meningkatkan mood dan tingkat energi, efek dapat berlangsung sampai malam jika Anda berolahraga di pagi hari. Selain itu, olahraga di pagi hari dapat membantu Anda tidur lebih baik ketika Anda berolahraga di malam hari.

Manfaat Blind Olahraga di pagi hari, maka jangan malas ya ... biarkan olahraga sesegera mungkin dan rasakan manfaatnya.

Untuk Menjaga Kesehatan Jika Duduk Lama di Depan Komputer

- No comments
Banyak orang saat ini membuat kegiatan yang sedang berlangsung di depan komputer. Secara tidak sengaja menyebabkan banyak hal-hal negatif terlalu lama duduk di depan komputer. Terlalu banyak waktu duduk di depan komputer dapat menyebabkan masalah postur, dan bahkan memiliki efek pada kesehatan secara keseluruhan dari tubuh. Seorang pakar kesehatan, Dr Helen Lee, DCU menawarkan beberapa tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda, meskipun sering duduk di depan komputer.

Seperti dikutip dia tahu, Dr. Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur yang sehat. Berikut adalah tips

1. Tempatkan bantal kecil
Dr Lee menyarankan menempatkan bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Berada di sekitar pinggang dan bokong bisa nyaman dan rileks.

2. Postur
Duduk, serta apapun jika Anda duduk dengan cara yang salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk terlalu dekat dengan keyboard komputer, dan menyilangkan kaki.

Berikut adalah cara untuk duduk di sebelah kanan:

- Dua bar ditempatkan langsung di lantai dengan lutut sedikit curam daripada pinggul atau bank.

- Siku nyaman ditempatkan di samping atau di belakang kursi dan bahu lurus santai.

- Kepala menghadap depan

- Pendekatan pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. pernapasan perut juga membuat Anda merasa santai.

3. Minum banyak air
Dehidrasi dapat membuat dengan mudah dan cara duduk cenderung turun ketika kekurangan air dalam tubuh lelah. Minum air, teh atau jus untuk menghindari dehidrasi.

4. Pindah
Hindari duduk di kursi sepanjang hari. Kering secara teratur pindah untuk membangkitkan setiap 15 sampai 30 menit untuk meregangkan otot-otot. Anda juga dapat berjalan-jalan melalui meningkatkan energi.

Tips yang sama untuk Tetep sehat duduk di mode waktu komputer. Untuk menemukan posisi tidur yang baik dapat dibaca juga

Lawan Kanker dengan Teh Daun Sirsak

- No comments
Setelah khasiat daun sirsak dalam melawan sel-sel kanker telah menunjukkan bahwa banyak melalui penelitian lokal dan internasional, daun teh sirsak menjadi lebih populer dan mulai banyak dikonsumsi oleh berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk melawan kanker. Dengan manfaat daun sirsak lebih terkenal, semakin banyak permintaan untuk teh daun sirsak sehingga sekarang banyak daun sirsak teh di pasar terbuka. Tapi Anda tahu bahwa untuk membuat teh daun sirsak adalah mengherankan mudah untuk menemukan.


Berikut adalah cara untuk membuat daun teh dari sirsak untuk kanker.

-Seleksi daun sirsak, pilih daun sirsak yang tidak terlalu muda atau tua, memilih daun yang memiliki cara yang sempurna tanpa gigitan setiap menandai ulat.

- sirsak cuci daun dengan air bersih agar kotoran seperti tanah atau bubuk bisa hilang.

- pengeringan daun Guanabana dicuci sehingga kelebihan air mencuci pergi.

- Setelah air yang tersisa dihapus, cincang atau sirsak potong dadu daun kecil-kecil. Hal ini dimaksudkan bahwa isi dari daun sirsak bisa pergi dengan mudah saat diseduh, dan membantu proses pengeringan untuk membuatnya lebih cepat.

Daun sirsak kering telah hancur oleh pengeringan di bawah sinar matahari selama 3-4 hari sampai kadar air tidak lebih dari 8 persen, pastikan untuk menelusuri daun selama proses pengeringan sehingga daun kering merata. Untuk menggunakan oven, menggunakan suhu 60 derajat Celcius selama 30 menit.

teh daun sirsak siap untuk dikemas dan dikonsumsi.

Masukan 2 sendok teh dalam 200 ml air, tambahkan madu secukupnya.

Itulah cara untuk merasa di rumah sirsak daun teh, good luck.